Комментарии: Можно ли бегать утром

Kind : другие произведения.

Комментарии: Можно ли бегать утром
()

Самиздат: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]

Размещен: 19/12/2015, изменен: 12/01/2016. 3k. Статистика.

ОБСУЖДЕНИЯ: Проза (последние)
23:23 Чернов К.Н. "Армия, флот, вооружение (Записки)" (402/3)
22:18 Светлаков Л. "Тайны сталинских высоток" (5/2)
21:53 Оленникова О. "Шуры-амуры Шуры и Муры" (8/1)
20:25 Сороковикова А.П "Малявка. 1 часть. Божественная " (10/1)

Добавить комментарий Отсортировано по:[убыванию][возрастанию]

ОБЩИЕ ГОСТЕВЫЕ: 23:37 "Диалоги о Творчестве" (302/14) 23:36 "Форум: все за 12 часов" (376/101) 22:53 "Форум: Трибуна люду" (242/65) 11:58 "Технические вопросы "Самиздата"" (238/4) 25/11 "Форум: Литературные объявления" (666) 25/11 "О блокировании "Самиздата"" (294)
ОБСУЖДЕНИЯ: (все обсуждения) (последние) 00:10 Давыдов С.А. "То, что я читаю и смотрю" (946/4) 23:58 Козлов И.В. "Коллективный сборник лирической " (42/23) 23:58 Верещагин О.Н. "Юнармия" (541/1) 23:53 Киндеев А.Г. "Убийство Сальваторе Маранзано" (9/8) 23:51 Демидов В.Н. "Сделай и живи спокойно 5(черновик)!" (19/4) 23:45 Каминяр Д.Г. "Кратко про двух малых панд" (5/4) 23:44 Корнилова В. "Лечея, гл. 16" (4/2) 23:38 Коркханн "Лабиринты эволюции" (3/2) 23:37 Модератор-2 "Диалоги о Творчестве" (302/14) 23:36 Симонов С. "Автомобили, мотоциклы автомотохотелки," (94/1) 23:34 Кирьякова И. "Сохрани..." (4/3) 23:23 Чернов К.Н. "Армия, флот, вооружение (Записки)" (402/3) 23:23 Рановит "Универсум" (19/1) 23:12 Седрик "Список фанфиков с моими комментариями" (390/9) 23:09 Карелин Р.Ф. "Законы истории не ведут к " (7/2) 23:08 Виноградов Z.П. "Русская болезнь украинства" (8/2) 23:08 Лысак С.В. "Черноморский призрак" (768/1) 23:07 Родин Д.М. "Князь Барбашин 3" (878/37) 22:55 Флинт К. "Цели и средства" (14/1) 22:48 Гусейнова О.В. "Разыскивается Любовно - Фантастический " (504/1) Полный список...>>
РУЛЕТКА: Академия Стихий Своя дорога Роковая наследственность. Рекомендует Якивчик А. ВСЕГО В ЖУРНАЛЕ: Авторов: 108583 Произведений: 1671281 Список известности России СМ. ТАКЖЕ: Заграница.lib.ru \| Интервью СИ Музыка.lib.ru \| Туризм.lib.ru Художники \| Звезды Самиздата ArtOfWar \| Okopka.ru Фильм про "Самиздат" Уровень Шума: Интервью про "Самиздат" НАШИ КОНКУРСЫ: Рождественский детектив-24	30/11 ПОЗДРАВЛЯЕМ: А.Астраханский Аккуратов А.С. Акстись А.С. Андрианов С.Н. Бахчевников В.В. Белокурова Е.Э. Болотин Д.Г. Быков А.В. Володин И. Герасимов А.А. Гордийчук А.Н. Грахн А. Грибовская И. Деревянченко М. Долгополова П.Р. Заболотников А.А. Зайкина Н. Ильиных С.И. Каретников Н.В. Катджит Д. Колентьев А.С. Колчанов А. Костенкова К.Е. Кравцив Р.Б. Красулина Н. Кремнев Е.А. Лигина В.В. Лобач М.П. Макарова Е.А. Мельник А.А. Мызников В.Е. Немец Л. Нинель Т. Овчинникова М.С. Палитко С.А. Певзнер М.Я. Перунова О.А. Печников В.Ю. Подвисоцкий Д.В. Попова К.А. Прочерк И.А. Раев А.М. Райкири Рыжая Садов М.В. Салий Е. Саранча В.П. Соловьева К. Сорокин О.В. Староветров Р. Трамонтана П. Фаг А. Чиширская Р. Чудинова Т. Alucard-Den-Engla Corvus Foxurineko Mur A. Neya B.
ПОСЛЕДНИЕ ПОСТУПЛЕНИЯ: (7day) (30day) (Рассылка) 13:29 Piaf "Возникновение" 10:19 Герасимов А.С. "Смерть всего лишь новое начало" 01/12 Манчев В.С. "Царичина (1 часть)" 16:35 Mosaiccreme "The Lives and Deaths of Commander " 30/11 Неизвестный А.Ф. "Книга третья.Часть вторая" 30/11 Бирюк В. "Зверь лютый. Книга 5. Парикмахерия" 28/11 Иевлев Г.В. "В плену горячей звезды" Полный список...>>

7. Рихтер Бельмонт 2016/11/05 00:42 [ответить]
http://wrappers.ru/?act=cont&acm=state&id=95. Бизнес Уильяма Ригли Младшего и его потомков ))).

6. *Амелин Владимир Петрович 2016/03/28 10:28 [ответить]
  > > 5.Kind

  >посмотрел на фото. телосложение спортивное.
  >(значит, запас прочности есть)

  Под трибуной спрятано растущее пузо )))))

  >
  >но... бег лучше в крайнем случае применять.
  >(............порезано.................)
  > (обязательно посмотреть вТОРой ролик)
  >

  второй ролик шикарен. Даже если смотреть без звука ))

  ЗЫ Огромное спасибо за информацию! К сведению принял, буду зреть морально. Во всяком случае пинок в правильном направлении я получил ))

  ЗЫЫ Меня можно на "ты" называть. Я не гордый ))

5. Kind 2016/03/22 13:37 [ответить]
  рискованно.

  посмотрел на фото. телосложение спортивное.
  (значит, запас прочности есть)

  но... бег лучше в крайнем случае применять.
  за 3-4 часа перед сном (после пробуждения - слишком
  большой стресс для организма).

  Изучить эффективную технику (простое правило -
  "беги быстро. бежать быстро и нетехнично невозможно").
  Минимизировать раскачивания плечами
  (чаще встречается у мужчин), виляние бедрами ( - у женщин).

  ставить стопы ровно (не выворачивать ни пятки,
  ни носки наружу/внутрь). Максимально свести лопатки.
  сильно ударять о поверхность. использовать обувь
  с каблуком, зашнуровувать - сильно/туго.

  чередовать нагрузку (1-3 минуты - быстрый бег,
  4-5 - ходьба). попробовать держать руки за спиной,
  прижимая кисти к крестцу (стабилизируется позвоночник)
  (иногда при ходьбе). смотреть вперед-вверх.
  бегать по земле (амортизация) (тоже - иногда).

  Но лучше (меньше нагрузка на суставы и риск получить
  травму) - силовые упражнения в тренажерном зале
  (тяги, жимы, гакк-приседания), плавание, велосипед,
  скандинавская ходьба (сам плаваю редко, а вот об
  остальном могу рассказать подробней).

  Спасибо за визит; с удовольствием прочитал Вашу сказку,
  до сих пор под впечатлением! :)


   (обязательно посмотреть вТОРой ролик)

   http://www.youtube.com/watch?v=5kfXTq_qD5g
   Как красиво бегут, а? А какие фигуры!
   Легкая атлетика. Бег на 110 метров с барьерами. Женщины

   Бег на 60 метров
   http://www.youtube.com/watch?v=S7KuET3_hUo
   Оператор выбрал правильный ракурс для съемки

   http://www.youtube.com/watch?v=B7bWHaueJKc
   Бег на 100м с барьерами - техника барьерного бега у женщин

4. *Амелин Владимир Петрович 2016/03/22 12:49 [ответить]
Я в вопросах фитнеса и прочем бодибилдинге не в зуб ногой, потому спрошу прямо, как и положено профану - действительно вредно? Что после кофе с сигаретой не стоит это однозначно. Но вообще, в принципе? Я вот планировал начать... :)

3. *Нерлин Игорь (nerlin@mail.ru) 2016/03/13 22:38 [ответить]
  > > 1.Кузьмин Евгений Валерьевич
  >Добрый день!
  >Позволю себе сделать Вам маленькое техническое замечание. Прошу меня за это простить. Очень тяжело читать тексты, набранные цветными буквами. А то, что красным нельзя писать -- это вообще старое студенческое правило. Известно, что такой текст быстро забывается.


   Полностью согласен с вашим мнением! )))
   Надо быть проще! ... )))

2. Kind 2016/03/12 04:46 [ответить]
  Доброй ночи!

  Спасибо за информацию!
  (насчет красного цвета и памяти - впервые слышу)

1. *Кузьмин Евгений Валерьевич (EugeniusKuzminus@gmail.com) 2016/03/11 21:04 [ответить]
Добрый день!
Позволю себе сделать Вам маленькое техническое замечание. Прошу меня за это простить. Очень тяжело читать тексты, набранные цветными буквами. А то, что красным нельзя писать -- это вообще старое студенческое правило. Известно, что такой текст быстро забывается.

Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
О.Болдырева "Крадуш. Чужие души" М.Николаев "Вторжение на Землю"

Как попасть в этoт список

Кожевенное мастерство | Сайт "Художники" | Доска об'явлений "Книги"

Kind : другие произведения.

Комментарии: Можно ли бегать утром ()

Комментарии: Можно ли бегать утром
()