![[]](/img/m/poezija/pohudeniedoc/leoni-1-2.jpg)
Фото N 1 Вечно усталые львы
Лежит этакая большая кошка, царь зверей в тени под зонтичной акацией в африканской саванне день, два, на третий день появляется чувство голода. Он поднимается и идет за "обедом".
![[]](/img/m/poezija/pohudeniedoc/leon-zebra-2.jpg)
Фото N 2 Гонка за "обедом"
Задрал антилопу, зебру, бородавочника, наелся от пуза, съев 10-15, а то и все 30 килограммов парного мяса, и идет продолжать отдых в тенечке, переваривать обед.
![[]](/img/m/poezija/pohudeniedoc/leon-4-2.jpg)
Фото N 3 Переваривает обед
Проходит день, два, вновь появляется голод, приходиться опять идти за обедом, и так всю недолгую львиную жизнь. Так кормятся и все остальные представители кошачьего племени, и не только они, но и волчьи, (позволю только уточнить, за обедом по саванне гоняется обычно царица зверей, а царь продолжает лежать, отдыхать. Но когда львица, завалит антилопу, "приготовив обед", лев поднимает, подходит к столу, и, отогнав всех, один принимается за трапезу, ну а, наевшись, он позволяет приблизиться к столу и остальным членам прайда).
Ну а человек? Пращуры наши, выходя из пещеры с дубиной на поиски обеда, толстыми не были. И даже, добыв мамонта, не обрастали жиром, оставаясь приверженцами одноразового питания. А сегодня, "царь природы", имеет трехразовое питание, да еще с полдниками; хорошо еще, если он придерживается советов древних греков, советовавших завтрак съесть саму, обедом поделиться с другом, а ужин - отдать врагу. (Небольшое уточнение: вечерний прием пищи должен закончиться так, чтобы встать из-за стола до 19.00, и самое главное - успеть лечь спать до того, как захочется поужинать еще раз). Если внимательно прочитать советы древних греков, то окажется, они-то были приверженцами О Д Н О Р А З О В О Г О питания! "Обедом - поделись с другом" - другими словами - "замори червячка".
На самом-то деле трехразовое питание, принявшее форму догматы, служит только для получения удовольствия от еды! В организме достаточно РЕСУРСОВ, чтобы продержаться от одного приема пищи до другого, минимум, 2 дня! Днем надо уменьшить нагрузку (саму по себе чрезмерную) на организм, перенеся часть ее на ночное время. И главное, неужто, Вы думаете, что Природа и Царь зверей ошибаются!!!
Смысл такого устоявшегося пищевого режима объясняется тем, что считается, желудочно-кишечному тракту надо дать отдых, как и любому другому органу человеческого тела. Ночью отдыхает мозг, мышцы, суставы. Что касается сердца, то это только, кажется, что оно работает без устали, отдыхает оно во время диастолы (расслабления), длящегося 9/10 от полного сердечного цикла, а сама работа (сокращение) длится 1/10! В ночное время облегченный режим работы устанавливается и для почек, и для печени.
В дневное время, во время бодрствования организм работает очень интенсивно, с большой нагрузкой. Что же получается, когда днем мы принимаем пищу? Усвоение пищи, сам по себе процесс не из самых легких, требует усиленного продолжительного кровоснабжения всего желудочно-кишечного тракта, определенной траты энергии на перистальтику кишечника, не потому ли после приема пищи организм впадает в полудрему? Этим, возможно, и объясняется то, что большинство животных после насыщения стараются залечь и спокойно переваривать добычу, это наблюдается и у змей. Питон, заглотнув, к примеру, баранчика, поросенка или пяток кроликов, в уединенном месте может залечь на целый месяц. Кстати, у многих народов Европы, Африки, Азии, Латинской Америки имеется продолжительный послеобеденный отдых - сиеста.
Так вот, не целесообразно ли и человеку вернуться к одноразовому вечернему питанию? Вечером перед сном можно не ограничивать себя в еде, ешь, сколько хочешь, и что хочешь, больше, чем может вместиться в желудок, не съешь! Переваривание в ночное время будет идти спокойно, более качественно и продуктивно. И желудочно-кишечный тракт будет находиться в облегченном режиме функционирования. Думаю, если уменьшить частоту приема пищи в сутки, желудочно-кишечный тракт, в конечном счете, от этого только выиграет, так как уменьшится его "износ" с возрастом.
Чувство голода при таком режиме питании не будет вас "травмировать" днем каждые 3-4 часа. Никто из домашних не будет вас искушать во время совместной трапезы, что касается воды, пейте, не ограничивая.
Кстати, выходит, что древние египтяне не без основания считали, что все болезни начинаются в кишечнике.
Отказавшись от счастья многоразовой трапезы в течение дня, вы должны заместить это чем-то другим, иначе вместо львиного одноразового питания придет зверская привычка обжираться, когда непоходя.
![[]](/img/m/poezija/pohudeniedoc/leon-1-2.jpg)
Фото N 4 В поисках одноразового обеда
Звери едят редко, ибо им приходиться гоняться за убегающим обедом, а люди, заменив беготню за дичью по долам и нивам на неспешную ходьбу в вразвалочку к холодильнику, тем самым, приобрели очень вредную для здоровья привычку. Если бы у зверей был холодильник - они бы обедали по двадцать раз на дню, вспомните своих домашних четвероногих любимцев, они у вас только вечером просят ужин?!
Выбросьте холодильник вместе с утренней "охотой" на еду. И вообще, я чувствую, что правота на моей стороне, просто, глубоко укоренившаяся традиция трехразового питания ошибочна, но эту догму заблуждения преодолеть в сознании людей очень трудно. Примеров подобных в медицине более чем достаточно, возьмите пример из жизни Царя зверей. Появившихся на свет львят, мамаша кормит, почти не прерываясь, а по мере роста и взросления будущих царей, частота кормления снижается, сокращаясь до 6-5-4-х раз, а с года - остается 1-2 раза. Кинологи-профессионалы кормят своих служебных собак один раз в день, кормят досыта и они не страдают избыточным весом. Если кому-то не нравится сравнение с животными, то можно сослаться на святых старцев, которые, живя в монастырях, принимали пищу один раз в день. Кстати, некоторых пугают большие перерывы между приемами пищи, но ведь после ужина в 19.00 и последующим завтраком в 7.00 утра пауза в 12 часов, и кто-нибудь это замечает, страдает от этого?!
А мы, люди, в вопросе питания застыли в развитии на уровне инфантилизма 4-5 лет. Вот так-то!
При одноразовом питании вес тела будет снижаться постепенно, не превышая 3-х килограммов в месяц. Старые авторы предупреждали, что можно сбрасывать вес не более 3 килограммов в месяц. Это очень важно, чтобы не нарушать фиксирующие системы таких органов, как почки, печени, селезенки. При резком сильном похудении (более 3-х килограммов в месяц) почки, селезенка, и даже печень, могут "проваливаться" вниз, вызывая новые заболевания, например, нефроптоз, которые потом придется лечить оперативным путем.
Возвращаясь к началу статьи, поэтому хочу предостеречь от форсированной борьбы с ожирением, с использованием различных "сжигателей жира", в том числе китайских, которые позволяют похудеть до 10 килограммов за месяц. Но это еще не все, "таблеточное" экспресс-похудение таит в себе и другое не менее опасное осложнение, которое ранее почти не встречалось. Речь идет об остеопорозе,- декальцинации, деминерализации организма, причин для которого и без того много: гипокинезия, различные химические активные пищевые добавки, и радиационный фактор - тотальное стронциевое загрязнение, который вмешиваясь в минеральный обмен, являясь антагонистом кальция.
Ранее практически был известен только возрастной остеопороз,
явлении потери костями кальция. Есть возрастной остеопороз, из-за которого старческие кости становятся более хрупкими и ломкими. Но в последние 25-30 лет, после насыщения окружающей среды источниками радиоактивного излучения (после Чернобыля и не только), и в особенности стронциевыми изотопами, явления остеопороза омолодились со всеми вытекающими отсюда последствиями. На этом фоне прием "чудо-таблеток" активизирует не только похудение, но и вымывание кальция из костей, особенно губчатых. Страдает в первую очередь позвоночник. Образуются грыжи позвонков, тела позвонков легко компрессируются по типу старческих компрессионных позвонков. Все это сопровождается ущемлением нервных корешков с явлениями радикулярных болей, парестезий и параличей.
А этот вид патологии требует уже длительного сложного лечения, зачастую приводящего любителей похудения на операционный стол к нейрохирургам, с непредсказуемым исходом лечения и остаточной инвалидизацией.
P.S. Кому можно порекомендовать попробовать такой метод питания и похудения - людям практически здоровым, без каких-либо заболеваний, тем более, со стороны желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы. И еще, переходить на одноразовое питание надо постепенно, и, тем более, ВЫХОДИТЬ, как и при любом другом виде голодания! Конечно, задумываясь о любом виде пищевого рациона,обязательно надо учитывать, кроме всего прочего, характер работы, что преобладает: психическая или физическая составляющая, в том числе, подвержен ли человек головокружениям, обморокам.
Естественно, возникает противоречие, а не рациональнее перейти на одноразовое питание, но только не на вечернее, а на утреннее. Мотивировка, прежде всего, наедаться на ночь, значит затруднять дыхание, нарушать сон, провоцировать кошмарные сны. Так вот, плотный ужин тяжело переносится тучными людьми, а если вес будет снижаться, приходя к норме, ничего не будет вам мешать спать спокойно, так же, как и сон на пустой желудок.
Вопрос стоит однозначно о неоспоримом преимуществе одноразового питания, с постепенным переходом к нему с трехразового питания к двухразовому, затем и к одноразовому. А там уже, кому, что больше по душе, склониться к утреннему или вечернему варианту питания.
Ну и напоследок советы диетологов: Соблюдать диету - значит, не есть ничего вкусного!
P.S. Если Вы прочитали статью, и она Вам понравилась, оставьте отзыв, или хотя бы,
нажмите кнопку оценки.
А еще, если не трудно, разместите ссылку у себя в блоге
или отправьте ее друзьям.
*
Полная или частичная перепечатка текста - с уведомления
автора и размещением авторской строки:
Иллюстрации использованы из ресурсов Интернета.
E-mail:
[email protected]
http://zhurnal.lib.ru/m/poezija/
Связаться с программистом сайта.
| 08.04.2013г. | Киев, | Врач высшей категории Анатолий МЕЛЬНИК |
|